León 13 Fitness Club es un gimnasio premium orientado al cuidado de la mente y el cuerpo. Se encuentra ubicado en calle Miguel Sel Gómez de la Cruz, en Cerrado de Calderón, Málaga. Entre sus servicios se encuentran entrenamientos personalizados con la última tecnología, clases colectivas reducidas y dos tratamientos mensuales de belleza, masaje o nutrición gratis con la cuota premium. Este establecimiento también tiene actividades específicas para el sector infantil y de maternidad, como talleres de ocio para niños y yoga prenatal.
Su horario va de 7 a 23 horas, de lunes a viernes. Sábados y domingos abre de 9 a 15 horas.
Sus instalaciones cuentan con una sala fitness con maquinaria Technogym. De igual forma, disponen de un espacio acondicionado donde se ofrecen tratamientos de salud y belleza como masajes descontracturantes y relajantes. León 13 Fitness Club también alberga un área psicosomática y otra infantil. En esta última, se puede encontrar un parque de bolas y pistas de pádel.
Además de lo anterior, la oferta de este gimnasio incluye ejercicios divididos en tres apartados: balance, power y move. Todos ellos tienen un aforo exclusivo y limitado a 10 personas por grupo, para mejorar los ritmos y la atención personalizada de los monitores.
Entrenamientos power en Gimnasio León 13:
- ABD Express: son clases de quince minutos ideadas para fortalecer la zona media y así evitar lesiones en nuestro día a día.
- Core: se busca entrenar la musculatura de la parte baja de la espalda y la región abdominal. Se lleva a cabo en treinta minutos.
- Team Beats: circuitos de entrenamiento funcional que mezclan ejercicios de fuerza y resistencia. Esta actividad está medida por un pulsómetro.
- Mantenimiento con gomas: se practica con gomas, como su propio nombre indica. Se puede llevar a cabo solo, en pareja o en grupos en sesiones de 25 minutos.
- Core fitball: entrenamiento destinado a mantener un buen balance corporal. Se incorporan ejercicios en los que se emplea un balón de ejercicio o fitball.
- Tone up: son actividades de tonificación de dierentes grupos musculares en una sesión. Se llevan a cabo mediante la repetición de los mismos al ritmo de la música.
- Kinesis express: estas clases de 20 minutos trabajan la kinesis. Se emplean movimientos para mejorar el cuerpo de forma natural.
- Gluteos: son sesiones de corta duración que mejoran la zona de los glúteos y femorales.
- Total traininig: este entrenamiento trabaja el cuerpo entero combinando diferentes ejercicios.
- Trx: se busca tonificar todo el cuerpo mediante un entrenamiento en suspensión que aprovecha el peso corporal.
Ejercicios move:
- Combat: sesiones cardiovasculares que basa sus movimientos en las artes marciales.
- Zumba: actividad para tonificar el cuerpo al ritmo de la música mediante diferentes coreografías.
- Dance fit: busca quemar calorías con coreografías sencilas de funky, disco, bachata o reggaetón.
- Group cycle: entrenamiento en el que se utiliza una bicicleta estática para simular un rendimiento deportivo de bicicleta de carretera.
- Boxing training: mezcla movimientos funcionales y de artes marciales para quemar grasa trabajando la tonificación de manera integral.
- Step: se emplean coreografías con una plataforma elevada para trabajar el tren inferior y superior.
- Strong by zumba: son actividades de alta intensidad apoyadas por ritmos musicales.
- Ballet tono: se mejora la flexibilidad, la elasticidad y el equilibrio combinando la danza clásica y el fitness.
Actividades Balance:
- Hipopresive: en él, se mejoran las técnicas respiratorias torácicas y las posiciones de estiramiento sostenidas.
- Stretching: en estas sesiones se combinan estiramientos, movilidad y respiración.
- Pilates: esta actividad se basa en una rutina de acondicionamiento corporal para ganar fuerza muscular y flexibilidad. Se hace hincapié en la alineación de la columna vertebral, la respiración y el equilibrio.
- Yoga: se trata de encontrar la serenidad del ahora mediante diferentes ejercicios que mejoran la flexibilidad y la alineación.
- Yoguilates: son actividades mente-cuerpo donde se combina el yoga y el pilates.
Si deseas visitar la página web de este gimnasio podrás hacerlo a través del enlace Centro Deportivo León 13 Fitness Club.
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